Главная » 2016 » Февраль » 1 » контрольная проверка постоянного состава за 1 квартал 2016 года
09:41
контрольная проверка постоянного состава за 1 квартал 2016 года

Проверка уровня физической подготовленности военнослужащих постоянного состава академии за 1 квартал 2016 года проводится в период с 8 по 29 февраля 2016 года. Военнослужащие, имеющие отклонения в состоянии здоровья и не допущенные к проверке врачом, к практической сдаче контрольных упражнений не допускаются.

....

1. Для военнослужащих 2 категории, проходящих военную службу по контракту - 4 упражнения для 1-4 возрастных групп (на быстроту, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), для военнослужащих 5-8 возрастных групп – 3 упражнения (на быстроту или ловкость, силу и выносливость);

Для военнослужащих 3 категории, проходящих военную службу по контракту - 3 упражнения для 1-3 возрастных групп (на быстроту, силу и выносливость) для 4-8 возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу и выносливость):

1-3 возрастная группа:

  • сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине, № 13 - толчок двух гирь по длинному циклу;
  • быстрота: №40 – бег на 60м, №41 – бег на 100м, № 42 - челночный бег 10х10м;
  • военно-прикладные навыки: №48 – марш-бросок на 5 км, №52 – метание гранаты на дальность, №59 – плавание в обмундировании с оружием;   
  • выносливость:  № 46 - бег на 3 км, № 47 - бег на 5 км,    № 53 – лыжная гонка на 5 км (при наличии условий).

4-5 возрастная группа:

  • сила: № 8 – жим штанги  лежа, № 9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 12 - толчок двух гирь, №1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (только для военнослужащих 5 возрастной группы и старше);
  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем;
  • ловкость: № 16 - прыжок ноги врозь через коня в длину;
  • военно-прикладные навыки: №52 – метание гранаты на дальность,       №59 – плавание в обмундировании с оружием, №60 – ныряние в длину;   
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 47 - бег на 5 км, №53 – лыжная гонка на 5 км (при наличии условий).

6-8 возрастная группа:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, № 5 – поднимание ног к перекладине, № 11 - рывок гири;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10х10м; № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем,  № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;                           
  • ловкость: № 15 - прыжок ноги врозь через козла в длину;
  • выносливость: №43 – бег на 400 м, № 45 - бег на 1 км, №53 – лыжная гонка на 5 км (при наличии условий), № 57(б) - плавание на 500 м.

Военнослужащим по контракту старших возрастных групп разрешается выполнять упражнения, назначенные для военнослужащих младших возрастных групп.

2. Для военнослужащих женского пола - 3 упражнения (на быстроту или ловкость, силу и выносливость):

1-2 возрастная группа:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 2 - наклоны туловища вперед;
  • быстрота: № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10x10 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем,     № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места, № 64 - акробатическое упражнение;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, №53 – лыжная гонка на 5км, № 57(б) - плавание на 300 м.

3-4 возрастная группа:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа; № 2 - наклоны туловища вперед;
  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем,     № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, №53 – лыжная гонка на 5км, № 57(б) - плавание на 300 м;

5-6 возрастная группа:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, №62 – приседания;
  • быстрота: № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, №53 – лыжная гонка на 5км, № 57(б) - плавание на 300 м;
  • Форма одежды для личного состава, привлекаемого на проверку - спортивная.

Расскажи друзьям:



Просмотров: 984 | Добавил: megvrn | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Форма входа
Подпишись
Погода в Воронеже
Скоро будет
  • ...
  • бассейн график

    Новости МО РФ
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Статистика-2
    Печать страницы