Главная » 2015 » Январь » 20 » Проверка по ФП постоянного состава за 1 квартал
22:42
Проверка по ФП постоянного состава за 1 квартал

 В период с 3 по 13 марта 2015 года будет проведена проверка уровня физической подготовленности военнослужащих постоянного состава академии за первый квартал 2015 года, согласно графиков проверки и перечня упражнений НФП-2009 (в редакции приказа Министра обороны Российской Федерации № 560 от 31 июля 2013 года).

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ

1. Для военнослужащих проходящих военную службу по контракту - 3 упражнения для всех возрастных групп, (на быстроту или ловкость, силу и выносливость), для слушателей - 4 упражнения (на быстроту или ловкость, силу, выносливость и военно-прикладной навык):

1-3 возрастная группа:

  • ловкость: № 16 - прыжок ноги врозь через коня в длину, № 20 - соскок махом назад на перекладине, № 21 - соскок махом вперед на брусьях;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10х10м;
  • сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине, №8 - жим штанги лёжа (вес штанги 70кг), № 10 - угол в упоре на брусьях;
  • выносливость: № 43 - бег на 400 м, 46 - бег на 3 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км;

4-5 возрастная группа:

  • ловкость: № 14 - прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10х10м, №57 -  плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем;
  • сила: № 5 - поднимание ног к перекладине, № 8 - жим штанги лежа. Вес штанги – 70 кг, № 9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях,      № 11 - рывок гири. Вес гири 24 кг, № 12 - толчок двух гирь. Вес гири 24 кг, № 13 - толчок двух гирь по длинному циклу. Вес гири 24 кг;
  • выносливость: № 43 - бег на 400 м, № 45 - бег на 1 км, №57(б) - плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем, № 53 - лыжная гонка на 5 км;

6-8 возрастная группа:

  • ловкость: № 15 - прыжок ноги врозь через козла в длину;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10х10м, № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем;
  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 2 - наклоны туловища вперед;
  • выносливость: № 43 - бег на 400 м, № 45 - бег на 1 км, №57(б) - плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем, № 53 - лыжная гонка на 5 км.

Военнослужащим 4 -8 возрастных групп разрешается выполнять упражнения, назначенные для военнослужащих младших возрастных групп.

2. Для военнослужащих женского пола - 3 упражнения (на быстроту или ловкость, силу и выносливость):

  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10x10 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем, № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем;
  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 2 - наклоны туловища вперед;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 53 - лыжная гонка на 5 км,  №57(б) - плавание на 300 м в спортивной форме вольным стилем.

Форма одежды для личного состава, привлекаемого на проверку - спортивная.


Расскажи друзьям:



Просмотров: 1446 | Добавил: megvrn | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 3
avatar
0
3
Для кого вы имеете в виду?
avatar
2
какие военно-прикладные упражнения выносятся на проверку физической подготовленности?
avatar
1
В 1-3 группу вернули жим штанги, а почему не вернули плавание на 500 метров?
avatar
Форма входа
Подпишись
Погода в Воронеже
Скоро будет
  • ...
  • бассейн график

    Новости МО РФ
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Статистика-2
    Печать страницы