Главная » 2016 » Май » 10 » Проверка постоянного состава за 2 квартал 2016 года
16:19
Проверка постоянного состава за 2 квартал 2016 года

Проверка уровня физической подготовленности военнослужащих постоянного состава академии за 2 квартал 2016 года состоится в период с 23 мая по 15 июня 2016 года в соответствии с утвержденным Графиком.

ПЕРЕЧЕНЬ

упражнений НФП-2009, характеризующих развитие основных физических качеств, назначенных на проверку в соответствии с методическими рекомендациями по порядку проведения проверки физической подготовленности военнослужащих в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2016 году

 

Для военнослужащих 2 категории, проходящих военную службу по контракту - 4 упражнения для 1-4 возрастных групп (на быстроту, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), для военнослужащих 5-8 возрастных групп – 3 упражнения (на быстроту или ловкость, силу и выносливость);

Для военнослужащих 3 категории, проходящих военную службу по контракту - 3 упражнения для 1-3 возрастных групп (на быстроту, силу и выносливость) для 4-8 возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу и выносливость):

1-3 возрастная группа:

  • сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине, № 13 - толчок двух гирь по длинному циклу; № 8 - жим штанги лежа;
  • быстрота: № 40 – бег на 60м, № 41 – бег на 100м;
  • военно-прикладные навыки: №48 – марш-бросок на 5 км, №52 – метание гранаты на дальность, № 59 – плавание в обмундировании с оружием;   
  • выносливость:  № 46 - бег на 3 км, № 47 - бег на 5 км, № 57(б) – плавание на 500м вольным стилем.    

4-5 возрастная группа:

  • сила: № 8 – жим штанги  лежа, № 9 - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 12 - толчок двух гирь, № 1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем; № 57(а) – плавание на 50 м вольным стилем; № 42 - челночный бег 10х10м (только для военнослужащих 5 возрастной группы и старше);
  • ловкость: № 16 - прыжок ноги врозь через коня в длину;  № 51 - тройной прыжок с места;
  • военно-прикладные навыки: № 52 – метание гранаты на дальность, № 59 – плавание в обмундировании с оружием; № 30,31 - комплекс приемов рукопашного боя;    
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 47 - бег на 5 км, № 57(б) – плавание на 500м вольным стилем.    

6-8 возрастная группа:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, № 5 – поднимание ног к перекладине, № 11 - рывок гири;
  • быстрота: № 42 - челночный бег 10х10м; № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем,  № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;                           
  • ловкость: № 15 - прыжок ноги врозь через козла в длину; № 51 - тройной прыжок с места;
  • выносливость: №43 – бег на 400 м, № 45 - бег на 1 км, № 57(б) - плавание на 500 м вольным стилем.

Военнослужащим по контракту старших возрастных групп разрешается выполнять упражнения, назначенные для военнослужащих младших возрастных групп.

2. Для военнослужащих женского пола - 3 упражнения (на быстроту или ловкость, силу и выносливость);

1-2 возрастная группа:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 2 - наклоны туловища вперед;
  • быстрота: № 41 - бег на 100 м, № 42 - челночный бег 10x10 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем,     № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места, № 64 - акробатическое упражнение;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 57(б) - плавание на 300 м вольным стилем.

3-4 возрастная группа:

  • сила: № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа; № 2 - наклоны туловища вперед;
  • быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 57 - плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем,     № 58 - плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 57(б) - плавание на 300 м вольным стилем;

5-6 возрастная группа:

  • сила: № 2 - наклоны туловища вперед, №62 – приседания;
  • быстрота: № 57(а) - плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем;
  • ловкость: № 63 - прыжок в длину с места;
  • выносливость: № 45 - бег на 1 км, № 57(б) - плавание на 300 м вольным стилем;

Форма одежды для личного состава, привлекаемого на проверку - спортивная.


Расскажи друзьям:



Просмотров: 1072 | Добавил: megvrn | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Форма входа
Подпишись
Погода в Воронеже
Скоро будет
  • ...
  • бассейн график

    Новости МО РФ
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Статистика-2
    Печать страницы